Mantener nuestras articulaciones en buen estado es esencial para disfrutar de una vida activa sin molestias. Con el paso del tiempo, el desgaste y la inflamación pueden afectar la movilidad y la calidad de vida. Afortunadamente, estos nutrientes y compuestos naturales pueden ser grandes aliados en el cuidado de las articulaciones.

 

Magnesio

El magnesio es vital para la función muscular y articular, ya que interviene en la relajación de los músculos y la prevención de calambres. Además, ayuda a regular los niveles de calcio en los huesos, fortaleciendo el sistema óseo y manteniendo las articulaciones en buen estado. Una deficiencia de magnesio puede aumentar la rigidez y las molestias articulares.

 

Colágeno

El colágeno es una proteína fundamental en la estructura de los cartílagos, tendones y ligamentos. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede llevar a un mayor degaste de las articulaciones. Suplementarlo ayuda a regenerar el cartílago, mejorando la flexibilidad y reduciendo el dolor. También debemos destacar la vitamina C que, no solo es un antioxidante clave, sino que también es necesaria para la producción de colágeno.

 

Cúrcuma

La cúrcuma es conocida por su potente efecto antiinflamatorio gracias a su compuesto activo, la curcumina. Este ingrediente natural puede aliviar la inflamación articular y ayudar a reducir la rigidez, haciendo de la cúrcuma un excelente remedio para personas con problemas articulares.

 

Árnica

El árnica, por su parte, es un remedio tradicional utilizado para reducir la inflamación y calmar dolores articulares o musculares. Se usa comúnmente en cremas o geles para tratar lesiones menores o golpes.

 

Cuidar nuestras articulaciones con estos aliados puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida a largo plazo.

* Los complementos alimentarios no se tienen que utilizar como substitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida sano. Grupos de riesgo: consultar con su profesional.