Enero es el mes ideal para recuperar el equilibrio tras los excesos de las fiestas. Los suplementos alimentarios, junto con una dieta equilibrada pueden ser grandes aliados en este proceso.

Nuestro cuerpo tiene sistemas naturales de desintoxicación como el hígado y los riñones, pero ciertos nutrientes y plantas pueden optimizar su funcionamiento y ayudarte a sentirte más ligera y llena de energía.

Una de las plantas más populares para apoyar la función renal y eliminar líquidos retenidos es la cola de caballo. Esta planta es conocida por sus propiedades diuréticas que facilitan la depuración del organismo estimulando la eliminación de toxinas a través de la orina. También aporta sílice, un mineral beneficioso para huesos y piel.

Si el objetivo es mejorar la función hepática, la cúrcuma es una especia imprescindible. Su ingrediente activo, la curcumina, tiene potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que protegen el hígado y favorecen la digestión de las grasas. También puedes ayudarte de plantas como el diente de león que estimula la producción y secreción de bilis y actúa como diurético o el abedul que colabora en las funciones hepáticas, intestinales y renales.

Uno de los suplementos más destacados es la chlorella, una microalga rica en clorofila que ayuda a eliminar metales pesados y otras toxinas acumuladas en el cuerpo. Además, es una excelente fuente de vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmune.

Para potenciar el efecto depurativo siempre es muy importante adoptar una alimentación equilibrada, en este caso rica en fibra y alimentos frescos. Frutas como la manzana y verduras de hoja verde favorecen la digestión y la eliminación de toxinas.

Aunque estos suplementos provienen de extractos de plantas y raíces naturales, es recomendable consultar a un profesional antes de incorporarlos a tu rutina. Especialmente si tienes alguna condición médica.

Empieza enero cuidando tu salud desde el interior con pequeños cambios que marcan la diferencia.