Gener és el mes ideal per a recuperar l’equilibri després dels excessos de les festes. Els suplements alimentaris, juntament amb una dieta equilibrada poden ser grans aliats en aquest procés.
El nostre cos té sistemes naturals de desintoxicació com el fetge i els ronyons, però certs nutrients i plantes poden optimitzar el seu funcionament i ajudar-te a sentir-te més lleugera i plena d’energia.
Una de les plantes més populars per a donar suport a la funció renal i eliminar líquids retinguts és la cua de cavall. Aquesta planta és coneguda per les seves propietats diürètiques que ajuden a facilitar la depuració de l’organisme estimulant l’eliminació de toxines a través de l’orina. També aporta sílice, un mineral beneficiós per a ossos i pell.
Si l’objectiu és millorar la funció hepàtica, la cúrcuma és una espècia imprescindible. El seu ingredient actiu, la curcumina, té potents propietats antiinflamatòries i antioxidants que protegeixen el fetge i afavoreixen la digestió dels greixos. També pots ajudar-te de plantes com la dent de lleó que estimula la producció i secreció de bilis i actua com a diürètic o el bedoll que col·labora en les funcions hepàtiques, intestinals i renals.
Un dels suplements més destacats és la clorel·la, una microalga rica en clorofil·la que ajuda a eliminar metalls pesants i altres toxines acumulades en el cos. A més, és una excel·lent font de vitamines i minerals que enforteixen el sistema immune.
Per a potenciar l’efecte depuratiu sempre és molt important adoptar una alimentació equilibrada, en aquest cas rica en fibra i aliments frescos. Fruites com la poma i verdures de fulla verda afavoreixen la digestió i l’eliminació de toxines.
Encara que aquests suplements provenen d’extractes de plantes i arrels naturals, és recomanable consultar a un professional abans d’incorporar-los a la teva rutina. Especialment si tens algun problema mèdic.
Comença gener cuidant la teva salut des de l’interior amb petits canvis que marquen la diferència.