L’envelliment és una etapa natural de la vida que pot afrontar-se amb salut i vitalitat si s’adopten hàbits adequats i s’utilitzen complements nutricionals estratègics. Mantenir un estil de vida equilibrat, basat en una dieta rica en nutrients, exercicis regular i una bona gestió de l’estrès, és fonamental per a envellir de manera saludable. A més, alguns suplements poden ser aliats importants en aquest procés.

El col·lagen és essencial per a mantenir l’elasticitat de la pell, enfortir articulacions i promoure la salut òssia. La seva producció disminueix amb l’edat així que, prendre col·lagen pot ajudar a combatre els signes visibles de l’envelliment.

La cúrcuma, amb el seu potent compost actiu anomenat curcumina, és coneguda per les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries. Pot protegir les cèl·lules del dany oxidatiu i alleujar dolors musculars.

Minerals com el magnesi i el zinc són indispensables. El magnesi contribueix al bon funcionament muscular i nerviós, mentre que el zinc enforteix el sistema immune i afavoreix la regulació cel·lular.

Finalment, la melatonina, coneguda com l’hormona del son, regula els cicles circadiaris i millora la qualitat del descans, un aspecte clau per a la regeneració i la vitalitat.
Incorporar aquests complements juntament amb un estil de vida saludable, pot marcar la diferència, cosa que permet gaudir d’una vellesa plena i activa.

 

* Els complements alimentaris no s’han d’utilitzar com a substituts d’una dieta equilibrada i un estil de vida sa. Els grups de risc han de consultar-ho amb el seu professional.