Molsa
¿Te pasa que a media mañana oa media tarde te entra «el gusanillo»? Escoger un snack saludable entre horas nos da la oportunidad de aportar nutrientes adicionales a nuestra dieta. ¿Te faltan ideas de snacks saludables? ¡Te damos once!
Todos los productos que comentaremos en este artículo los encontrarás en las tiendas NaturaSì.
1. Fruta fresca y de temporada
A nivel digestivo es mejor no tomar fruta como postre al final de las comidas. Es mejor comer fruta entre horas para poder asimilarla mejor y que sus azúcares no interfieran con la digestión de las comidas. ¡Escoge fruta fresca, ecológica y de temporada!
2. Te matcha
¿Sabías que el té matcha aporta muchísima energía? En vez de tomarte otro café… ¡toma un matcha latte! Además, el té matcha está lleno de antioxidantes, clorofila y vitaminas y minerales. Te explicamos cómo hacer tu propio matcha latte aquí.
3. Un puñado de frutos secos
Un puñado de frutos secos te saciará a la vez que te llenará de nutrición y salud. Cada fruto seco tiene un perfil nutricional distinto. Las almendras y las nueces son especialmente saludables. Los pistachos y los anacardos también son fantásticas opciones. Elige el tipo que más te guste y ve combinando.
4. Yogur o kéfir
Los yogur y los kéfires son una excelente opción de snack porque son una buena fuente de proteínas, calcio y de probióticos. En vez de comerte como postre, hazlo a media mañana oa media tarde. Es importante que sean ecológicos para evitar hormonas y trazas de antibióticos. En NaturaSì encontrarás yogures y kéfires de leche de vaca, cabra y oveja y también hechos con leche de coco y otras opciones vegetales.
Una opción muy saludable es elegir un yogur natural entero y endulzarlo con fruta fresca o un chorrito de miel o jarabe de arroz o dátiles. ¡Buenísimo!
5. Bolas energéticas
Las bolas energéticas saben a pasta de galletas, pero están elaboradas con ingredientes enteros sin procesar. Puedes elaborarlas con semillas de lino o de chía; ambas son grandes fuentes de fibra, proteínas y antioxidantes.
Ve nuestra receta de Bolas energéticas de crema de cacahuete, chocolate y avena y pruébala de hacer en casa. Te encantará.
6. Hummus
El hummus es una opción fantástica y nutritiva. Es espeso y cremoso. Los garbanzos (ingrediente principal del hummus) contienen fibra y antioxidantes. Come un poco de hummus entre horas con unos palillos, y snack solucionado.
7. Snacks de alga Nori
El alga nori es un alimento rico en antioxidantes y muchos minerales y fibra. En nuestras tiendas encontrarás snacks de alga Nori ecológica listas para comer.
8. Batido de frutas
Un batido de frutas es una buena forma de tomar muchos nutrientes de golpe. Utiliza fruta fresca, de temporada y ecológica.
Puedes utilizar nuestra receta de smoothie de fresa, plátano, leche de avena de Natumi y chía.
9. Crema de frutos secos y semillas
Como se ha comentado antes, los frutos secos son muy saludables. Las cremas de almendra y cacahuete son muy cremosas y son naturalmente dulces. Untadas sobre tostaditas de arroz, pan de molde integral o trozos de manzana son muy buenas.
La tahina, o crema de sésamo, es altamente saludable pero no tan dulce. Puedes añadir un poco de miel o trozos de plátano encima. Es una combinación buenísima. También puedes mezclar cacao en polvo y jarabe de arce con crema de almendra blanca o de avellana y hacer una crema de chocolate casero rápida de hacer y nutritiva.
Opciones de cremas de frutos secos y semillas:
- Crema de almendra
- Crema de anacardos
- Crema de avellanas
- Crema de cacahuetes
- Crema de sésamo (tahina)
10. Tortitas de arroz con toppings saludables
¡Nos encantan las tortitas! Son ligeras y encima puedes poner lo que quieras. En nuestro artículo 4 maneras diferentes y buenísimos de comer tortitas de arroz te damos ideas de toppings que harán que tus tortitas salten de alegría.
4 maneras diferentes y buenísimas de comer tortitas de arroz
11. Galletas ecológicas de avena o de espelta
Cuando te entren ganas de comer galletas escoge ecológicas, hechas con ingredientes lo máximo de naturales posibles y con gran cantidad de fibra.
La avena y la espelta son dos de los cereales más ricos nutricionalmente. La avena integral es un cereal muy completo, que nos aporta hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas y minerales. El trigo espelta es un cereal que el organismo tolera muy bien y que destaca por su alto contenido en hidratos de carbono complejos, fibra y proteínas, además de un bajo contenido en grasas.
Las galletas de avena y espelta de Biocop son una muy buena opción. En NaturaSì encontrarás todas estas galletas de abajo:
- Galleta de avena integral, Biocop
- Galletas de espelta integral, Biocop
- Galleta de espelta y chocolate, Biocop
- Galleta María de espelta y chocolate, Biocop
- Galletas de espelta integral con chocolate y avellanas, Biocop
- Galletas de espelta, chips de chocolate y naranja, Biocop